Burnos higiena yra svarbi ne tik dėl estetinės išvaizdos, bet ir dėl bendros sveikatos. Tinkama burnos higiena padeda išvengti daugelio dantų ir dantenų ligų bei gali turėti teigiamą poveikį viso organizmo sveikatai.
1. Užkerta kelią dantų ėduoniui ir dantenų ligoms
Vienas pagrindinių burnos higienos tikslų yra užkirsti kelią dantų ėduoniui ir dantenų ligoms. Dantų apnašos, susidarančios iš maisto likučių ir bakterijų, gali sukelti dantų ėduonį bei dantenų uždegimą. Reguliariai valant dantis, šios apnašos pašalinamos, taip sumažinant dantų ėduonies ir dantenų ligų riziką.
2. Gerina bendrą sveikatą
Moksliniai tyrimai rodo, kad burnos sveikata yra glaudžiai susijusi su bendrąja organizmo sveikata. Bloga burnos higiena gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis, diabetu ir kitomis rimtomis ligomis. Infekcijos iš burnos ertmės gali patekti į kraują ir sukelti uždegiminius procesus kituose organuose.
3. Užtikrina gaivų burnos kvapą
Netinkama burnos higiena dažnai sukelia blogą burnos kvapą (halitozę). Bakterijos, kaupiančiossi ant dantų, liežuvio ir dantenų, gamina nemalonaus kvapo junginius. Reguliari burnos priežiūra padeda išvengti šios problemos.
Kaip prižiūrėti burnos higieną?
Tinkama burnos higiena reikalauja kasdieninių pastangų ir tam tikrų įgūdžių. Štai keletas pagrindinių rekomendacijų, kaip tinkamai prižiūrėti burnos higieną:
1. Reguliariai valykite dantis
Dantų valymas – tai pagrindinė ir svarbiausia burnos higienos procedūra. Rekomenduojama valyti dantis bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Svarbu pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį – geriausia su minkštais šereliais, kad nepažeistumėte dantenų.
2. Naudokite dantų siūlą
Dantų siūlas padeda pašalinti maisto likučius ir apnašas iš tarpdančių – vietų, kurių dantų šepetėlis nepasiekia. Naudokite dantų siūlą bent kartą per dieną, geriausia vakare prieš miegą.
3. Naudokite burnos skalavimo skystį
Burnos skalavimo skystis padeda nuplauti bakterijas ir maisto likučius, taip pat gali turėti antiseptinių savybių. Pasirinkite skalavimo skystį, kuris atitinka jūsų poreikius – nuo gaivinančio iki antibakterinio poveikio.
4. Venkite saldumynų ir gazuotų gėrimų
Saldumynai ir gazuoti gėrimai skatina dantų ėduonies atsiradimą, todėl svarbu juos vartoti saikingai. Po saldumynų valgymo rekomenduojama iš karto išskalauti burną vandeniu arba, jei įmanoma, išvalyti dantis.
5. Reguliariai lankykitės pas odontologą
Net jei kruopščiai prižiūrite burnos higieną namuose, svarbu reguliariai lankytis pas odontologą profilaktiniams patikrinimams. Odontologas gali anksti aptikti ir išgydyti dantų ir dantenų problemas bei atlikti profesionalią burnos higieną.
6. Rūpinkitės liežuviu
Liežuvis taip pat gali kaupti bakterijas ir apnašas, todėl svarbu jį reguliariai valyti. Naudokite specialų liežuvio valiklį arba švelniai valykite liežuvį dantų šepetėliu.
Išvados
Tinkama burnos higiena yra būtina siekiant išsaugoti sveikus dantis ir dantenas bei užtikrinti bendrą organizmo sveikatą. Reguliarus dantų valymas, dantų siūlo naudojimas, burnos skalavimo skystis ir sveika mityba yra pagrindiniai žingsniai, padedantys išlaikyti švarią ir sveiką burną. Nepamirškite reguliariai lankytis pas odontologą, kad būtų galima anksti aptikti ir išgydyti bet kokias burnos problemas. Rūpindamiesi savo burnos higiena, jūs ne tik užtikrinsite gražią šypseną, bet ir prisidėsite prie bendros sveikatos gerinimo.